Les 3 techniques qui marchent le mieux pour être productif

Astuce #22 du Défi pour devenir un Maître en Productivité.

Les 3 moyens les plus efficaces pour devenir plus productif sont aussi les plus ennuyeux à entendre…

Je pense que derrière chaque cliché se cache une vérité qui est si forte que les gens la répètent sans cesse. C’est aussi le cas pour ces quelques conseils en productivité.

Chris Bailey, maître à penser dans le domaine de la productivité et auteur de l’excellent blog alifeofproductivity.com, vous le confirmera. Pendant une année d’expériences, il a essayé toutes les habitudes et les techniques de productivité possibles et imaginables. A la fin de son année, il a listé les trois techniques qui fonctionnent le mieux pour lui :

1. Bien manger
2. Dormir suffisamment
3. Faire du sport / des exercices

On a tellement entendu parler de ces recommandations tellement simples qu’on en a oublié le sens. Mais venant de quelqu’un qui a essayé des centaines de techniques pour mieux gérer son temps, son énergie et son attention, je lui fais confiance. D’autant plus, que de nombreux entrepreneurs et spécialistes de la santé le disent et le répètent au fil des décennies, ce n’est certainement pas pour rien.

Conférence d’Arianna Huffington sur l’importance de bien dormir pour réussir dans ses projets

Conférence de Mark Bittman sur les choses qui ne vont pas avec notre alimentation

Pour ma part, comme j’en avais parlé dans l’article initial du défi que je me suis fixé, cette stratégie a payé très rapidement en faisant ces 3 choses simples comme bonjour :

• Je me lève beaucoup plus tôt et toujours à la même heure : 6h00 (8 heures de sommeil me suffisent)
• Je fais plus attention à ce que je mange :
  • petit dej complet (repas le plus important de la journée)
  • plus de fruits et de légumes
  • beaucoup plus d’eau (boire 500 ml d’eau au réveil)
  • fini les sodas
  • pas plus d’un fast food par mois
  • limiter les plats industriels
• Je fais du sport tous les jours (une heure)
  • course
  • vélo
  • un peu de musculation
  • basket

Essayez d’améliorer ces trois composantes dans votre vie de tous les jours puis observez les résultats, vous m’en direz des nouvelles !